它被称为“补血果”！这样吃，气色好了、人不咳了、胃也舒服了

甘蔗是冬季常吃的水果之一 俗话说 “冬吃甘蔗赛人参” 它不仅是我国传统水果 更被历代医家视为药用食材 在药食同源的传统智慧中 它被誉为“天生复脉汤” 甘蔗口感清甜 且清热解毒、生津止渴 冬食甘蔗的养生益处 健脾润燥 清热解毒 《本草纲目》记载：“甘蔗气味甘，平，涩，无毒。主治下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒。”总结其功效为健脾润燥、清热解毒、滋养阴液。 补充气血与能量 甘蔗之所以被称为“天生复脉汤”，是因为它的功效和中医名方“复脉汤”很相似，能滋阴养血、复脉定悸，帮身体补气血、稳状态。 它的铁含量突出，每千克约含9毫克，也因此被誉为“补血果”。除了补铁，甘蔗还富含天然糖分和多种微量元素，能快速给身体补能量、滋养气血，对于气阴亏虚引发的心慌、气短等不适，也能起到缓解作用。 有助于缓解咳嗽 润肠通便  生吃与熟吃哪种更健康？ 生吃甘蔗 清热生津、滋阴润燥效果更佳，适合心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结者。 熟吃甘蔗 滋补和中、益气补脾，适合脾胃虚寒者。 食用注意：一般人群每天不超过200克。 血糖偏高及糖尿病患者：应避免食用或遵医嘱。 变质、发霉、发红芯的甘蔗不能食用。  甘蔗颜色不同 养生功效各有差异 青皮甘蔗 偏甘凉，清热解毒力强，适合冬季干燥引发的口干舌燥、咽喉肿痛、便秘人群。 紫皮甘蔗 偏温，清热润燥功效稍弱但更温和，对肠胃刺激小，适合脾胃虚寒者。 黄皮甘蔗 介于两者之间，既能兼顾润燥生津，又能避免青皮甘蔗的寒凉刺激。 甘蔗这样吃 养生效果佳 甘蔗煮水： 调和寒性 更易吸收 若将甘蔗水煮，其性转温，既能保留营养，又可减轻寒性，更利于健脾和胃、养阴生津，且营养更易被人体吸收，适合老年人、儿童及消化功能较弱者。 搭配建议：甘蔗苹果茶 功效：温中和胃、养阴生津。 紫皮甘蔗去皮后与苹果同煮，加入大枣、生姜调和，大火烧开后转小火煮20分钟。 甘蔗生姜汁： 滋阴养胃 健脾和中 止呕 甘蔗切块放入锅中，放入姜片，加水，煮开转小火，再煮20～30分钟。 近期热门视频 你会关注 紧急提醒！看到立即上报！千万别碰→ 国家安全机关紧急提醒！ 我国首个！“领航者”，成功交付！ 手脚一旦出现这4种异常，很可能是血管堵了，尽早检查 寒潮来袭！不只是温度降低，这几种病也要小心预防→ 来源：CCTV生活圈 监制：柯成韵 主编：于小曼 编辑：张爽转发分享！ 文章原文 原文链接：http://weixin.sogou.com/weixin?type=2&query=%E5%A4%AE%E8%A7%86%E8%B4%A2%E7%BB%8F+%E5%AE%83%E8%A2%AB%E7%A7%B0%E4%B8%BA%E2%80%9C%E8%A1%A5%E8%A1%80%E6%9E%9C%E2%80%9D%EF%BC%81%E8%BF%99%E6%A0%B7%E5%90%83%EF%BC%8C%E6%B0%94%E8%89%B2%E5%A5%BD%E4%BA%86%E3%80%81%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E5%92%B3%E4%BA%86%E3%80%81%E8%83%83%E4%B9%9F%E8%88%92%E6%9C%8D%E4%BA%86